(Dagbladet): Å stumpe røyken er ikke lett, men nå kan de drøyt 3800 brukerne av gratisprogrammet Opptur på glede seg over å ha fått til sammen over 860?000 røykfrie dager. Doktorgradsstipendiat Silje Camilla Wangberg ved Nasjonalt senter for telemedisin (NST) i Tromsø har nylig avsluttet en studie på hvor effektivt dette røykeslutt-tilbudet er. Opptur er utviklet av Kreftforeningen og NST, og foregår bare på nettet.
Wangberg fant at etter ett år var halvparten av de 326 brukerne som hadde svart på undersøkelsen, fortsatt røykfri.
Alle besøkende sett under ett, så er minst en av fem røykfri etter ett år.
–Det ser ut som tilbudet har hatt god effekt sammenliknet med mer tradisjonelle metoder eller å slutte på egen hånd. Av dem som prøver å slutte uten hjelp, er det ofte ikke mer enn to til ti prosent som klarer det, sier Wangberg, som er spesialpsykolog.
Opptur benytter seg av en teknikk som kalles skreddersøm (tailoring). Basert på hvilke svar brukeren gir ved registrering og underveis i slutteprosessen, sendes det automatisk ut personlig tilpassete råd per e-post.
Følges i ett år
–Vi bygger på helsepsykologiske modeller der vi spesielt fokuserer på å forberede folk på å identifisere og forberede seg på vanskelige situasjoner gjennom spørsmål. Denne teknikken har tidligere vist seg å være effektiv som støtte til å endre fysisk aktivitet, kosthold og røyking i andre land, sier Wangberg. Per i dag har Opptur drøyt 3800 brukere. De har sin egen side, kan delta i diskusjonsforum, få råd på e-post, skrive dagbok og svare på spørsmål. Oppfølgingen varer i ett år.
Anbefaler andre
Wangberg tror det at tilbudet er gratis og lett tilgjengelig på Internett – uavhengig av tid og sted – er av stor betydning for at så mange benytter seg av tjenesten. Hele 82 prosent av brukerne vil anbefale programmet til andre.
–Etter hvert vil vi utvide tilbudet med sms-oppfølging, som med hell har vært testet på diabetesinformasjon tidligere.
