(Dagbladet): Eiliv Lund, professor i samfunnsmedisin ved Universitetet i Tromsø, har gjennom prosjektet «Kvinner og kreft» forsket på hvordan man kan redusere risikoen for kreft ved å endre livsstilen sin.
I studiet, som har pågått siden 1999 og er Norges største i sitt slag, har forskergruppen samlet totalt 172?000 norske kvinner og 50?000 blodprøver og nedfrossede vevsprøver for å se på risikofaktorer for kreft og overlevelsen hos kvinnelige kreftpasienter i alderen 50-64 år. Her kan du lese om hva forskerne foreløpig vet om hva som øker eller reduserer risikoen for kreft blant befolkningen.
Tre viktige råd
Ifølge Lund selv er det tre råd som gjelder dersom du ønsker å gå aktivt inn og redusere kreftrisikoen din: stump røyken, endre kostholdet og start med fysisk aktivitet. Ifølge han selv har forskerne lagt stor vekt på kosthold i studien, og det beste tipset for lav kreftrisiko er et variert kosthold og hvor måtehold er nøkkelordet.
–Variert kosthold
–Vi har mange indikasjoner på at ekstremt lite av noe eller ekstremt mye av noe i kostholdet øker risikoen for kreft. Det viktigste er et variert kosthold. Man vet for eksempel fra en del eksperimenter at en stor dose av vitaminer har gitt økt risiko for kreft. Det samme gjelder kanskje også for antioksidanter, sier han.
Inger Thune, kreftspesialist, medlem av nasjonalt råd for fysisk aktivitet og overlege på Ullevål sykehus understreker også viktigheten ved å være fysisk aktiv for å forebygge kreft.
Viktig med fysisk aktivitet
–Ved fysisk aktivitet kan man redusere risikoen for tykktarmskreft og brystkreft med 30 prosent og livmorskreft med 30-40 prosent. Det finnes også støtte for å si at det beskytter mot prostatakreft, lungekreft og eggstokkreft, men dette er ennå ikke bekreftet internasjonalt. Det er også hold i å si at man kan bruke fysisk aktivitet for å redusere arvelig brystkreft, sier hun.
–Fysisk aktivitet er en viktig livsstilsfaktor som enhver kan gripe tak i og gjøre noe med. Det betyr noe å ta den ekstra spaserturen på kvelden, påpeker hun. Andre viktige faktorer for å redusere risikoen for kreft er ifølge Thune: ?Dersom man er overvektig øker sjansen for nyrekreft, spiserørskreft, tykktarmskreft og brystkreft etter fylte 50. ?Vær måteholden med alkohol, spesielt i disse julebordstider. Betydelige mengder alkohol øker risikoen for brystkreft, magekreft, spiserørskreft og munnhulekreft. ?Ikke vent for lenge med å få barn. Det er bedre å være i 20-åra enn i 40-åra. Da er biologien optimal.
Helkorninntak
Men også kosthold er viktig, ifølge forskerne ved Universitetet i Tromsø, som for øyeblikket deltar i den største europeiske studien om kosthold og kreft (EPIC).
–Vi skal blant annet se på betydningen av helkorninntak og risikoen for kreft. Finske forskere mener at et stort inntak av helkorn reduserer risikoen for kreft, påpeker Lund.
Prosjektet har også fått pengestøtte fra Kreftforeningen, som skal gå til genforskning.
–Hvilken betydning genene har for kreftutvikling i samspill med livsstil og miljøfaktorer er det høyest prioriterte området innen kreftforskning i dag. Det er for tidlig å si noe om hva slags spesifikke gener det er snakk om, men for brystkreft og eggstokker finnes det slike gener som det kan testes for i de familiene som har disse genene, understreker han.
