Sol og snødekt fjell skal nytes i påsken, men pass på å ikke utsette øynene og huden for intens UV-stråling. Med solkrem og solbriller til både voksne og barn, blir fjellturen bedre.
Påsken kommer ganske tidlig i år, men husk likevel å ta med solbriller og solkrem til fjells. UV-strålingen kan være intens på fjellet i Sør-Norge. Store, hvite vidder kombinert med påskesol, øker risikoen både for å bli solbrent og snøblind.
- Først og fremst er det viktig at de som kan, kommer seg ut i påsken, at de nyter solen og er i fysisk aktivitet. Det går fint an å nyte solen og samtidig være oppmerksom på solbeskyttelse, sier Kreftforeningens generalsekretær Anne Lise Ryel. Hun presiserer at solkrem og solbriller er spesielt viktig for de som skal være i høyfjellet og ellers der det er snø i Sør-Norge.
Hvorfor er solbriller viktig?
Solbriller stopper UV-strålingen og reduserer lysmengden, inkludert det meste av det som reflekteres fra snøen. I tillegg oppleves det behageligere å være ute i sollyset. UV-stråling kan forårsake skader på hornhinnen og øyelinsen (snøblindhet).
Hvilke solbriller velger jeg?
Det viktigste man kan gjøre for å beskytte øynene mot sol reflektert fra snø, er å bruke solbriller som dekker godt eller har sideklaffer. Undersøkelser utført av Strålevernet viser at de billigste solbrillene gir minst like god beskyttelse mot UV-stråling som de dyrere brillene.
UV-stråling i påsken
UV-indeksen kan ved normale forhold i fjellet i Sør-Norge, komme opp mot 4 utover påsken. Dette betyr at det ved klart vær er nødvendig med solbeskyttelse, særlig midt på dagen når solen står høyest på himmelen.
I tillegg til vær- og snøforhold vil også tykkelsen på ozonlaget påvirke UV-indeksen. Variasjonene i ozonlaget og dermed UV-intensiteten, kan være store fra dag til dag. Ved klarvær i påsken kan dette gi en UV-indeks omkring 5 i høyfjellet i Sør-Norge. Dette er like intens solstråling som på Sørlandet i starten av juni. Det kan derfor være lurt å følge med på UV-varselet for ditt område, dersom du skal på fjelltur.
I fjellet i Nord-Norge vil UV-indeksen være lav. Her har du ikke har behov for å beskytte huden mot sol, men du bør bruke solbriller. Vær oppmerksom også i lavere strøk i Sør-Norge dersom det er snø. UV-indeksen er høyere i snødekte områder enn der hvor det er bart.
Sterk sol lenger syd
Mange nordmenn reiser sydover for å nyte sol og varme i påsken. Solen er sterkere jo nærmere ekvator man er. For de med vinterblek hud og lys hudtype, er det ekstra viktig å beskytte seg så alle feriedagene blir like gode.
Mer om solvett: solvett.no UV-varsel og informasjon om vær- og snøforhold: yr.no Statens stråleverns UV-målinger: nrpa.no/uvnett
