Mange forbinder solbeskyttelse først og fremst med solkrem. Men solkrem gir ikke fullgod beskyttelse og bør ikke være den eneste måten vi beskytter oss på.
Skygge og klær beskytter best, og så er solkrem nødvendig når huden ikke er beskyttet på annen måte.
Det er både det å bli solbrent og den totale mengde UV-stråling vi får som kan føre til hudkreft. Et godt råd er derfor å ikke forlenge oppholdet i solen selv om man har på solkrem. Det handler ikke om å unngå sola, men å redusere tiden vi er i sola mellom kl. 12 og 15, når UV -strålingen er sterkest. Da vil risikoen for å bli solbrent reduseres betydelig og den totale mengden UV-stråling bli mindre.
Det er også viktig å ta på seg klær hvis man oppholder seg lenge i solen.
Hvilken solfaktor bør vi velge?
I Norge vil en vannfast solkrem med faktor 15 gi god nok beskyttelse for de fleste. Det er viktigere å smøre over alt på ubeskyttet hud og bruke rikelig med krem, enn å bruke høyere faktor. En tommelfingerregel er ”en håndfull krem til en kropp”.
– Det er mye informasjon i media om hvilke solkremer man bør velge, og hvilke man bør styre unna. Solkrem er nødvendig når huden ikke er beskyttet på annen måte, men det viktigste er å ta noen pauser fra de sterkeste strålene. Husk også at klær gir jevn og god beskyttelse. Finn en krem du liker å bruke, slik at kremen blir brukt, sier Mona Stensrud i Kreftforeningen. – All solkrem er bedre enn ingen solkrem, legger hun til.
Gå inn på www.erdetfarlig.no dersom du ønsker informasjon om ulike innholdsstoffer i solkremer.
Slik kan du beskytte deg i sola:
Redusere tiden du er i solen mellom klokken 12 og 15 når sola er sterkest
Bruke klær og noe på hodet
Bruke solkrem med faktor 15
Lurer du på hvilken solkrem du bør velge, eller blir forvirret etter å ha lest solkremtester? Les blogginnlegg: Ikke smør deg bort i sommer
