54 prosent av deltakerne var røykfrie etter tre måneder og 51 prosent var røykfrie også etter et halvt år, i følge evalueringsrapporten som kan lastes ned til høyre på denne siden.
Kreftforeningen i samarbeid med Norsk selvhjelpsforum har utviklet en ny metode for røykeslutt i grupper. Røykesluttprosjektet ”På tide å bli uavhengig?”er skreddersydd for kvinner og er basert på selvhjelpsmetodikk. Poenget med selvhjelpsgruppene er at deltakerne der fritt kan diskutere problemer og følelser i avvenningsprosessen med likesinnede. På den måten bruker kvinnene sine felles erfaringer til å bearbeide og mestre problemene som dukker opp på veien til et røykfritt liv.
- Deltakerne bruker sine egne og hverandres erfaringer for å slutte å røyke. Alle er likeverdige ansvarlige for prosessen og gruppens utvikling, sier generalsekretær Anne Lise Ryel i Kreftforeningen. - Godt over halvparten som startet i gruppene er røykfrie etter et halvt år. Dette er bra sammenlignet med mange andre tilbud for å slutte å røyke, så dette må vi gå videre med, sier en fornøyd Anne Lise Ryel.
Gratis Kursene er gratis, og er blitt gjennomført i en rekke byer, med 6-8 deltakere i hver gruppe, til sammen 148 deltakere ved start, alle kvinner. Gruppene har fulgt et felles opplegg. Nesten 80 % av deltakerne hadde røkt i over 20 år. Over 65 prosent har også prøvd å stumpe røyken tidligere – enten på egenhånd eller via andre røykeavvenningskurs – uten å lykkes. Nå er det jeg, ikke røyken, som kontrollerer livet mitt, sier en fornøyd deltaker.
Avgjørende gruppestøtte I evalueringsrapporten kommer det tydelig frem at kvinnene er svært fornøyde med selvhjelpsgruppene og oppfølgingen de har fått underveis.
– Dette har vært 95 prosent egeninnsats og fem prosent støtte fra gruppen. Men de fem prosentene har vært avgjørende, sier en kvinne i rapporten.
Ifølge rapporten er deltakerne tilfredse med at oppfølgingen strekker seg over så lang tid som et helt år. At det er rene kvinnegrupper, gjør det dessuten lettere for deltakerne å åpne seg og snakke fritt om midlertidige røykestopp-bivirkninger som forstoppelse eller luft i magen.
Undersøkelsen viser også at selvhjelpsgruppene favner bredere fordi Kreftforeningen står som arrangør. Deltakerne oppfatter ”På tide å bli uavhengig?” som seriøst fordi det er Kreftforeningen som står bak og fordi det er gratis. Det betyr at ingen er ute etter å tjene penger på å hjelpe folk med å stumpe røyken.
