Sol i små doser er bra for kroppen, men unngå å bli solbrent. Solforbrenning og store mengder sol over tid er de viktigste årsakene til hudkreft. Mange forbinder solbeskyttelse først og fremst med solkrem, men det beste er faktisk å ta pauser fra solen, spesielt mellom 12 og 15. Klær, hodeplagg og solbriller gir også beskyttelse.
Bruk solkrem der huden ikke er beskyttet på en annen måte. Vi anbefaler solkrem med faktor 15 og UVA-beskyttelse. Smør ofte og rikelig - bruk gjerne en håndfull krem til hele kroppen. De fleste bruker for lite krem, og får derfor ikke den beskyttelsen som faktoren angir.
Sol deg sakte Vinterblek hud blir lett brent. La derfor huden venne seg gradvis til solen om våren, og når du reiser til solrike strøk. Det er viktig å ta hensyn til egen hudtype. De som har lys hud er mer utsatt for å få føflekkreft enn andre. Barn og ungdom trenger ekstra beskyttelse.
Bruk av solarium øker risikoen for hudkreft, og frarådes hvis det ikke er medisinske grunner til å bruke det. UVA-strålene fra solen påvirker elastisiteten i huden, slik at huden også blir mer rynkete når den blir utsatt for mye sol.
Solstråling gir oss Vitamin D, som kan se ut til å gi beskyttelse for en del krefttyper. Vitamin D får vi også når vi spiser fet fisk eller via blant annet tran, omega 3-kapsler tilsatt Vitamin D, Biovit og Sanasol.
Følg med hvis føflekker forandrer seg Personer som har føflekkreft i familien eller som har mange store føflekker, bør være spesielt forsiktig med soling, og sjekke føflekkene jevnlig. Oppsøk lege hvis en føflekk begynner å vokse, klø eller blø.
Vi kan i stor grad minske risikoen for hudkreft ved å følge rådene om solbeskyttelse.
