Hele kroppen får det bedre når du beveger deg. Her finner du informasjon om hva som menes med fysisk aktivitet, hvilke helseeffekter det gir og hvor fysisk aktive vi er i Norge. Her finner du også tips til hvordan du kan komme i gang og få en aktiv hverdag.
Fysisk aktivitet omfatter både idrett, mosjon, lek, trening, arbeid og så videre. Her finner du beskrivelser av ulike begreper og mer informasjon om forskjellige former for fysisk aktivitet.
Kroppen er skapt for bevegelse. Fysisk aktivitet gir økt energi og overskudd i hverdagen. Det gir også trivsel, glede og mulighet for sosial kontakt, i tillegg til alle helsegevinstene.
Når du mosjonerer regelmessig, merkes forbedringene på kroppen. En aktiv hverdag med minimum 30 minutter daglig fysisk aktivitet gir positive resultater for kropp og sjel.
De fleste vet at fysisk aktivitet gir energi, glede og overskudd. Likevel kan det være vanskelig å komme i gang med regelmessig aktivitet. På denne siden finner du ideer til hvordan du kan komme i gang. Vi håper du vil inspireres til en aktiv hverdag.
Aktiviteten i dagliglivet er redusert de siste ti-årene. Noe av grunnen er at vi kjører mer bil, og at andelen arbeidstakere med stillesittende arbeid har økt, mens tungt kroppsarbeid er blitt mindre vanlig.
