Masturbasjon og sensuell berøring enten med partner eller alene, kan hjelpe til med å fjerne nervøsitet for sex og kanskje hjelpe til å komme i gang med seksuallivet. Selv om masturbasjon fremdeles er tabubelagt, er det høyst normalt og vanlig.
Dersom du har en partner kan dere prate sammen om hva som føles godt, og stryke og kjenne etter på hverandre. Å masturbere alene kan være en grei måte å finne ut av hva du liker og ikke liker. Kjenn etter hvor berøringen føles god og hvordan/hva du blir seksuelt opphisset av.
Hvis du synes dette er vanskelig, kan du ta kontakt med en sexologisk rådgiver/terapeut for og få konkrete råd. Sexologiske rådgivere/terapeuter har flere ”verktøy” som kan hjelpe deg til å finne frem til blant annet motiver for seksualitet, nye tenningsmønster, åpen kommunikasjon med partner og sensualitetstrening.
